focus
Fokus bricht in langen Meetings ein.
Reflexintegration für Beruf & Leistung
Klarer Kopf, wenn es zählt
Lange Meetings, Druckphasen, verspannter Nacken: Reflex Journey bietet ein kurzes, geführtes Körpertraining — motorisch und kognitiv argumentiert, ohne Biohacking-Geschrei.
Kennst du das?
battery
Mentale Ermüdung ab Nachmittag.
breath
Unter Druck flacher Atem, hochgezogene Schultern.
desk
Verspannung am Schreibtisch — Nacken, Kiefer.
calendar
Stressregulation vor wichtigen Terminen fällt schwer.
moon
Abends schlecht abschalten.
Was dahinterstecken kann
Moro, STNR und ATNR können mit Stressreaktion, Sitzhaltung und Konzentrationsausdauer in Verbindung stehen:
- Moro: kann Stress- und Schreckreaktion beeinflussen
- STNR: kann Sitzhaltung und Fokus am Schreibtisch betreffen
- ATNR: kann asymmetrische Spannung und Schreibhaltung beeinflussen
Mehr Hintergrund: Was ist Reflexintegration?
So begleitet dich Reflex Journey
Fragebogen
Der Einstiegsfragebogen hilft, den passenden Startpunkt zu finden.
Startpunkt
Du beginnst mit dem Reflex-Paket, das zu den Beobachtungen passt.
Tägliche Einheiten
Ca. 10–15 Minuten geführtes Training mit Bildern und Ansagen.
Fortschritt & Journal
Streak, Wochenübersicht und kurzes Journal machen Veränderungen sichtbar.
10 Minuten, klar geführt
Kein Rätselraten — Ansagen und Bilder strukturieren die Einheit.
Hands-free
Kein zusätzlicher Bildschirmkonsum.
Verlauf sichtbar
Fortschritt und Stimmungsverlauf über Wochen.
Kurz gefragt
Wie viel Zeit brauche ich?
Ca. 10–15 Minuten pro Tag.
Ist das Biohacking?
Nein — bodenständiges, strukturiertes Körpertraining mit Bezug zu frühkindlichen Reflexen.
Merkt mein Umfeld etwas?
Die Übungen sind unauffällig und zuhause machbar.