alert
Du bist ständig „auf Habacht“, auch wenn nichts ansteht.
Reflexintegration für Stress, innere Unruhe & Schlaf
Wenn dein Nervensystem nie auf „Ruhe“ schaltet
Wenn der Alltag lauter ist als nötig — Gedankenkarussell, Schreckhaftigkeit, verspannte Schultern — kann ein strukturiertes Bewegungsprogramm helfen, wieder einen Rhythmus zu finden. Ohne Esoterik, ohne Versprechen.
Kennst du das?
moon
Gedankenkarussell beim Einschlafen.
sound
Schreckhaft bei Geräuschen oder Berührung.
crowd
Reizüberflutung in lauten, vollen Umgebungen.
shoulder
Schultern und Nacken abends wie festgezurrt.
battery
Erschöpfung trotz Pausen.
Was dahinterstecken kann
Besonders der Moro-Reflex und der TLR können mit Stressreaktion und Muskeltonus in Verbindung stehen. Auch der Furcht-Lähmungs-Reflex (FLR) wird in diesem Zusammenhang genannt:
- Moro: kann mit Schreckhaftigkeit und Reizempfindlichkeit in Verbindung stehen
- TLR: kann Haltungstonus und Anspannung beeinflussen
- FLR: kann mit starker Schutzspannung unter Druck in Verbindung gebracht werden
Mehr Hintergrund: Was ist Reflexintegration?
So begleitet dich Reflex Journey
Fragebogen
Der Einstiegsfragebogen hilft, den passenden Startpunkt zu finden.
Startpunkt
Du beginnst mit dem Reflex-Paket, das zu den Beobachtungen passt.
Tägliche Einheiten
Ca. 10–15 Minuten geführtes Training mit Bildern und Ansagen.
Fortschritt & Journal
Streak, Wochenübersicht und kurzes Journal machen Veränderungen sichtbar.
Abendroutine hands-free
Ansagen führen dich — ohne Extra-Bildschirmzeit.
Journal & Stimmung
Check-ins zeigen Veränderungen über Wochen.
Offline nutzbar
Training ohne ständige Verbindung.
Kurz gefragt
Wie schnell merke ich etwas?
Individuell. Die Programme laufen in 4-Wochen-Blöcken — Regelmäßigkeit zählt mehr als Tempo.
Ist das Meditation?
Nein. Es sind körperliche Übungen mit Bezug zu frühkindlichen Reflexen.
Ersetzt es Psychotherapie?
Nein. Reflex Journey ist ein Übungs- und Begleitprogramm und ersetzt keine psychotherapeutische oder ärztliche Beratung.