stairs
Unsicherheit auf Treppen oder unebenem Boden.
Reflexintegration für ein aktives Leben im Alter
Sicher auf den Beinen bleiben — mit täglichem, sanftem Training
Gleichgewicht, Trittsicherheit und Beweglichkeit lassen sich trainieren. Reflex Journey bietet einfache, geführte Einheiten in deinem Tempo — respektvoll, klar, ohne Druck.
Kennst du das?
walk
Der Gang wird kleinschrittiger.
balance
Gleichgewicht fordert mehr Aufmerksamkeit als früher.
move
Beweglichkeit nimmt schneller ab als gewünscht.
brain
Geistig aktiv bleiben ist dir wichtig.
help
Bei Übungen allein: unklar, ob man sie richtig macht.
Was dahinterstecken kann
TLR, Moro und Babinski können mit Gleichgewicht, Schreckreaktion und Fuß-/Standqualität in Verbindung stehen:
- TLR: kann Haltung und Gleichgewicht beeinflussen
- Moro: kann mit Schreckhaftigkeit in Verbindung stehen
- Babinski: kann Fußstellung und Standqualität betreffen
Mehr Hintergrund: Was ist Reflexintegration?
So begleitet dich Reflex Journey
Fragebogen
Der Einstiegsfragebogen hilft, den passenden Startpunkt zu finden.
Startpunkt
Du beginnst mit dem Reflex-Paket, das zu den Beobachtungen passt.
Tägliche Einheiten
Ca. 10–15 Minuten geführtes Training mit Bildern und Ansagen.
Fortschritt & Journal
Streak, Wochenübersicht und kurzes Journal machen Veränderungen sichtbar.
In deinem Tempo
Einfache, geführte Einheiten — ohne Leistungsdruck.
Klare Bilder und Ansagen
Du weißt Schritt für Schritt, was dran ist.
Erinnerungen für die Routine
Sanfte Impulse, die das Dranbleiben erleichtern.
Kurz gefragt
Ist das anstrengend?
Sanft, niedrigschwellig, im eigenen Tempo.
Brauche ich Geräte?
Nein — bequeme Kleidung reicht, eine Matte ist optional.
Kann Training Stürzen vorbeugen?
Gleichgewicht und Trittsicherheit lassen sich trainieren. Bei Sturzvorgeschichte zusätzlich ärztlich beraten lassen.